安全护航 + 健康守护！翰伦学校安全教育系列活动暖润校园

为全方位守护师生身心健康，筑牢校园安全防护网，东莞翰伦技工学校在第四周精准开展禁毒宣教、女性健康系列主题活动，分人群、分主题打造定制化安全健康课堂，让安全意识入脑入心，让健康关怀温暖相伴。

禁毒知识讲座

本次讲座邀请大岭山镇禁毒办陈佰衡社工讲解。

讲座伊始，陈佰衡社工结合近年来青少年涉毒的典型案例，用真实、鲜活的事例向同学们剖析毒品的危害性。从个人层面，毒品会摧毁身体机能、导致精神萎靡，让青少年失去学习和生活的能力；从家庭层面，一人涉毒往往拖垮整个家庭，引发家庭矛盾、经济破产等一系列问题；从社会层面，毒品关联着违法犯罪，严重扰乱社会秩序。一个个触目惊心的案例，让同学们深刻认识到毒品不仅是 “健康杀手”，更是 “家庭粉碎机” 和 “社会毒瘤”。

辨毒识毒

针对新型毒品层出不穷、伪装性强的特点，陈佰衡社工重点讲解了传统毒品与新型合成毒品的区别，现场展示了毒品仿真样品，直观介绍了冰毒、摇头丸、奶茶粉、跳跳糖等常见毒品的外形、特性。

陈佰衡社工特别提醒，新型毒品常伪装成日常零食、饮料，潜伏在 KTV、酒吧等娱乐场所，瞄准青少年好奇心强的特点进行引诱，告诫同学们要提高警惕，坚决拒绝陌生人提供的食物和饮品，不进入未成年人禁入的娱乐场所。

防毒拒毒

在防毒拒毒环节，陈佰衡社工为同学们梳理了远离毒品的 “三道防线”：一是思想防线，树立正确的人生观、价值观，认清毒品诱惑背后的陷阱，不盲目追求刺激、攀比跟风；二是行为防线，养成良好的生活习惯，结交良师益友，远离涉毒人群和危险场所；三是求助防线，一旦发现身边有涉毒线索，或自身面临毒品诱惑，要第一时间向老师、家长报告，或拨打 110 报警电话。

教师女性健康讲座

聚焦生理健康

本次讲座邀请广东省健康科普促进会公益宣讲师刘婷老师进行讲解。

讲座中，刘婷老师围绕女性生理结构，重点讲解了常见疾病预防等核心内容。针对女教师长期站立授课、久坐备课的职业特点，讲师详细分析了经期不适、乳腺增生、颈椎病等职业相关健康问题的成因，给出了科学的应对方法。

疏导心理情绪

结合教师工作任务重、压力大、作息不规律的现状，刘婷老师专门设置了压力调节与情绪管理板块。她指出，长期的职场压力不仅会导致焦虑、烦躁等负面情绪，还会影响内分泌，诱发多种健康问题。

现场，刘婷老师分享了简单易行的压力缓解方法：如利用课间 10 分钟进行深呼吸、冥想，下班后通过散步、瑜伽、听音乐等方式放松身心，与家人、朋友及时沟通交流，释放情绪压力。同时，引导女教师树立 “工作与生活平衡” 的理念，学会合理分配时间，不忽视自身的身心需求。

打造健康生活

在日常养生环节，刘婷老师从饮食、作息、运动三个方面，为女教师定制了专属的健康养生方案。

饮食上，建议多吃富含维生素、蛋白质的食物，少吃辛辣、生冷、高油高糖的刺激性食物，根据自身体质进行食补；作息上，强调保证充足睡眠的重要性，尽量避免熬夜，养成早睡早起的好习惯；运动上，推荐适合女性的温和运动，如快走、慢跑、太极拳、广场舞等，每周坚持 3-4 次，每次 30 分钟以上，增强体质、提升免疫力。

学生青春期女性健康讲座

01.解码青春密码

为贯彻落实《广东省加速消除宫颈癌行动计划（2023-2030年）》，切实提升青少年生殖健康保护意识，3月26日，东莞翰伦技工学校联合大岭山社区卫生服务中心、东莞市人民医院，共同举办了“艾滋病及宫颈癌预防科普课堂进校园”活动。本次活动旨在加强校园健康教育，提高学生特别是女性学生对艾滋病及HPV相关疾病的自我防护能力，筑牢校园健康防线。

02.守护花季成长

活动邀请了东莞市人民医院妇科吴志喜主任担任主讲嘉宾。吴主任以“关注青春期女生健康，学会爱护自己”为主题，为在场师生带来了一场生动而深刻的健康知识讲座。讲座围绕“如何预防艾滋病”和“青春期与宫颈癌预防”两大板块展开。通过真实案例，吴主任深入浅出地讲解了艾滋病的传播途径、危害及预防措施，特别提醒同学们警惕非法纹身、不规范医疗行为等高危行为，强调“侥幸心理不可有，自尊自爱才是正道”。

03.学会自我保护

本次科普课堂进校园活动，不仅实现了艾滋病及宫颈癌防控知识在校园的全覆盖，更通过“小手拉大手”的方式，将健康知识传递给家庭，推动形成“家校医”联动的健康促进模式。

翰伦小贴士